เคล็ดลับบรรเทาอาการปวดท้องประจำเดือน (Menstrual Pain)
เมื่อถึงวันนั้นของเดือน เชื่อว่าผู้หญิงหลายคนต้องมีอาการปวดท้องประจำเดือนกันแน่เลยค่ะ
การปวดท้องประจำเดือน เกิดจากการบีบรัดตัวของมดลูกนั่นเอง
วันนี้ Unity Nursing Care พาเพื่อนๆ มาดู 5 วิธีบรรเทาอาการปวดท้องประจำเดือนกันค่ะ
- การประคบร้อน โดยวางกระเป๋าน้ำร้อนบริเวณท้องน้อย แต่ต้องระวังไม่ให้ร้อนเกินไป อาจใช้ผ้าขนหนูห่อก่อนวางกระเป๋าน้ำร้อนลงบนผิวหนัง เพราะการวางกระเป๋าน้ำร้อนบนผิวหนังโดยตรงอาจทำให้ผิวหนังบริเวณที่วางเป็นแผลไหม้จากความร้อนได้ค่ะ
- การอาบน้ำอุ่น เพื่อช่วยให้มดลูกคลายตัว บรรเทาความปวดลงได้
- หากิจกรรมเบี่ยงเบนความสนใจ ที่ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย เช่น การทำสมาธิ การฝึกโยคะ
- นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
- หมั่นออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
- รับประทานอาหารที่ย่อยง่าย ลดโซเดียม คาเฟอีน งดการดื่มแอลกอฮอร์ เพื่อป้องกันท้องอืด
หากใช้วิธีการข้างต้นแล้วยังไม่หาย ท่านสามารถทานยาแก้ปวดเพื่อบรรเทาการปวดท้องประจำเดือนได้เช่นกันค่ะ
แต่หากใครที่ใช้วิธีบรรเทาอาการปวดท้องประจำเดือนข้างต้น และรับประทานยาแก้ปวดท้องแล้วยังไม่หาย ควรที่จะไปพบแพทย์เพื่อหาสาเหตุนะคะ เพราะการปวดท้องประจำเดือนที่มากผิดปกติ อาจเกิดจากภาวะผิดปกติของมดลูกหรืออวัยวะสืบพันธ์ เช่น เยื่อบุมดลูกเจริญผิดที่ เนื้องอกมดลูก ได้ค่ะ
สนใจบริการ
เฝ้าไข้ที่บ้านและโรงพยาบาล #พาผู้สูงอายุไปโรงพยาบาล #ดูแลเจาะเลือดที่บ้าน #บริการทำแผลที่บ้าน #บริการวางแผนสอนดูแลผู้ป่วยผู้สูงอายุที่บ้าน
ติดต่อสอบถามเพิ่มเติมได้ที่
Line : @unitynursingcare
Tel ????: 063-526-5593
E-mail ????: unitynursingcare@gmail.com
Website ???? : www.unitynursingcare.com